Герб Бобринских

Видео обзор

Поиск по сайту

 

купить дроваСкоро лето, а это значит, что будет видно, кто зимой ел, а кто занимался. Если вы если и сейчас хотите быстренько привести себя в норму, то «ловите» эффективные правила. Выполняя их из дня в день, вы увидите результат. Но только нужно не халтурить.

1. Двигайтесь . Ходите на танцы, занимайтесь фитнесом, качайте пресс, делайте упражнения, совершенствуйте свое тело.

2. Только танцы не помогут избавиться вам от ненавистных килограммов, а просто накачают мышцы и помогут держать их в тонусе.  

3. Если вы живете в частном доме, то можно организовать себя «баню»: купить дрова, поколоть их, растопить печку, приготовить поесть, и по убирать в доме – вы вспотеете так, как будто в бане побывали.

4. Во время тренировок обязательно пейте воду. Рекомендованная доза воды для взрослого человека – два литра в день. И следует помнить, что вода - это вода. Сок, чай, компот, кофе – это жидкости.

5. Больше двигайтесь – не следует рассчитывать, что танцы сожгут все съеденные пирожки. Нужно ходить пешком на работу, учебу – отказаться от общественного транспорта.

6. Начните правильно питаться – обязательно полноценный завтрак, обед и ужин. Перед каждым приемом пищи выпивайте один-два стакана воды – вода улучшит метаболизм и уменьшит аппетит.

7. Откажитесь от жирного, жареного,  сладкого, сильно перченого и соленого. Сладкое замените натуральными сладостями – орехами, черносливом, изюмом, курагой, бананами.

8. Скажите, НЕТ! лени и ДА! здоровому образу жизни. Больше двигайтесь, танцуйте, а главное – любите себя.

Похожие статьи

Куда отправится на зимние каникулы?

Зима еще только впереди, но задумываться о зимних каникулах нужно начинать уже сейчас. Конечно, приобрести «горячий» тур за полцены никогда...
Подробнее...

Как можно провести незабываемый отпуск

Раз в год взрослый самостоятельный человек, который добросовестно выходит на работу, может позволить себе расслабиться и получить удовольствие во время...
Подробнее...

«Москва! Как много в этом слове для сердца русского слилось…»

Россия – это страна не только с необъятными просторами, но и массой достопримечательностей, так привлекающих туристов с разных стран. Но,...
Подробнее...

Активный отдых в горах

Активный отдых – это лучшая возможность провести зимние каникулы. Конечно, холодная погода не располагает к путешествиям, однако если вы отправитесь...
Подробнее...

Сделайте ребёнка счастливым и эффективным человеком

altВоспитание ребенка - это большая ответственность, так как от этого зависит дальнейшая жизнь этого человека. Вообще развитие личности зависит от...
Подробнее...