Герб Бобринских

Видео обзор

Поиск по сайту

 

купить дроваСкоро лето, а это значит, что будет видно, кто зимой ел, а кто занимался. Если вы если и сейчас хотите быстренько привести себя в норму, то «ловите» эффективные правила. Выполняя их из дня в день, вы увидите результат. Но только нужно не халтурить.

1. Двигайтесь . Ходите на танцы, занимайтесь фитнесом, качайте пресс, делайте упражнения, совершенствуйте свое тело.

2. Только танцы не помогут избавиться вам от ненавистных килограммов, а просто накачают мышцы и помогут держать их в тонусе.  

3. Если вы живете в частном доме, то можно организовать себя «баню»: купить дрова, поколоть их, растопить печку, приготовить поесть, и по убирать в доме – вы вспотеете так, как будто в бане побывали.

4. Во время тренировок обязательно пейте воду. Рекомендованная доза воды для взрослого человека – два литра в день. И следует помнить, что вода - это вода. Сок, чай, компот, кофе – это жидкости.

5. Больше двигайтесь – не следует рассчитывать, что танцы сожгут все съеденные пирожки. Нужно ходить пешком на работу, учебу – отказаться от общественного транспорта.

6. Начните правильно питаться – обязательно полноценный завтрак, обед и ужин. Перед каждым приемом пищи выпивайте один-два стакана воды – вода улучшит метаболизм и уменьшит аппетит.

7. Откажитесь от жирного, жареного,  сладкого, сильно перченого и соленого. Сладкое замените натуральными сладостями – орехами, черносливом, изюмом, курагой, бананами.

8. Скажите, НЕТ! лени и ДА! здоровому образу жизни. Больше двигайтесь, танцуйте, а главное – любите себя.

Похожие статьи

Как выбрать отбойный молоток?

Отбойным молотком называют инструмент, который применяется для разрушения твердых поверхностей. Чаще всего используются электрические модели оборудования. Причиной является высокая степень...
Подробнее...

Преимущества использования охранной сигнализации

На сегодняшний день среди владельцев загородной недвижимости весьма актуально применение беспроводной охранной сигнализации. Такое оборудование имеет большое количество положительных характеристик....
Подробнее...

Как побороть творческий кризис писателю

Творческий кризис может затянуться на долгое время, и есть способ, который может подойти не всем людям, но всё же попробовать...
Подробнее...

Качественное оборудование для ресторанов по доступной цене

Компания «Концепт Смарт», работающая на отечественном рынке уже не первый год, рада предложить своим клиентам богатый ассортимент качественного оборудования для...
Подробнее...

Памяти "Союзпечати"

С одной стороны, СССР был самой читающей страной в мире, с иной – хорошая книга была такой же статусной вещью...
Подробнее...