Герб Бобринских

Видео обзор

Поиск по сайту

altИ так в прошлых статьях про физическую форму туриста мы выяснили, что не стоит для этого идти в тренажерный зал и качать банки. А что же тогда стоит делать?

Есть довольно много вариантов, но мы хотели бы вам предложить самые простые и действенные. Начнем с того что если вы уже занимаетесь каким-то спортом развивающим выносливость, то вам не нужно переходить на программы данные ниже. Например, если у вас 3 раза в неделю муай тай тренировки тогда вы можете спокойно продолжать в том же духе и не читать дальше. Но если вы не занимаетесь спортом, который развивает выносливость, тогда вам стоит обратить свое внимание на то, что будет написано ниже.

И так для того, чтобы хорошо себя чувствовать в походах, необходимо хотя бы начать бегать. Не обязательно это делать, подымаясь в 6 утра и сразу пробегать 20 километров без перерыва. Точнее это вообще запрещается делать с самого начала неопытным спортсменам или тем, кто давненько не занимался. Флаг вам в руки, если вы сможете это сделать с первого раза, но на следующую тренировку вы точно не встанете. Главное в тренировках - это систематичность! Если даже вы пару раз много сделали, но потом забросили, то вам это ничего не даст.

Бегать начинать стоит с 20 минут не более. После бега не стоит делать более никаких упражнений - для первого раза и этого хватит. На второй раз вы можете пробежаться также 20 минут, но в более быстром темпе. На третей тренировке длительность пробежки можно увеличить на 3-5 минут в зависимости от состояния. Повторюсь - не стоит спешить, потому что хорошего результат это не даст. 

Похожие статьи

Как выбрать отбойный молоток?

Отбойным молотком называют инструмент, который применяется для разрушения твердых поверхностей. Чаще всего используются электрические модели оборудования. Причиной является высокая степень...
Подробнее...

Преимущества использования охранной сигнализации

На сегодняшний день среди владельцев загородной недвижимости весьма актуально применение беспроводной охранной сигнализации. Такое оборудование имеет большое количество положительных характеристик....
Подробнее...

Как побороть творческий кризис писателю

Творческий кризис может затянуться на долгое время, и есть способ, который может подойти не всем людям, но всё же попробовать...
Подробнее...

Качественное оборудование для ресторанов по доступной цене

Компания «Концепт Смарт», работающая на отечественном рынке уже не первый год, рада предложить своим клиентам богатый ассортимент качественного оборудования для...
Подробнее...

Памяти "Союзпечати"

С одной стороны, СССР был самой читающей страной в мире, с иной – хорошая книга была такой же статусной вещью...
Подробнее...